La dieta del limón.

Hay algo que me ha hecho ruido desde hace unas semanas y es eso de tomar el jugo de un limón en agua tibia en ayunas, por todos lados leo que es excelente sin por ejemplo las contraindicaciones de algunas otras dietas. Ok si tienes gastritis, atascarte de limón te dará acides pero hay que saber moderarnos.

La idea es básicamente esta: en ayunas, luego luego después de levantarte calientas agua, ya sea que tengas de esos aparatos donde pones el garrafón de agua y tienes un botón para caliente y otra para fría y así la tomas a voluntad (como yo xD) también la puedes calentar en la estufa, microondas, cafetera (sin agregarte café obvio), tetera y en otras mil opciones domésticas para calentar el agua. Y ya que tienes tu vaso con agua tibia, le exprimes el jugo de un limón si es muy grande o de dos si son muy pequeños. El plan es tomarte este jugo todos los días en ayunas y de ser posible, también media hora antes de la comida mas fuerte que vayas a hacer en el día.

También les dejo una dieta desintoxicante que se debe de seguir por 6 días que usa el jugo de limón, perderás de 2 a 5 kg.

DIETA

En ayunas:

Toma en ayunas 2 cucharadas de aceite de oliva con el jugo de un limón grande y un poco de agua tibia. A los 30 minutos, consumir 2 tazas de agua tibia con el jugo de un limón por taza.

 

Para el desayuno:

Un plato de fruta y una taza de té de limón

Almuerzos y/o comidas

Veinte minutos antes de cada una de esas ingestas tomar: 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.

Para los tres primeros días:
- Caldo de verduras frescas preparado con: zapallo, apio, zanahoria, zapallitos, cebolla y choclo(maíz).
- Una porción de verduras crudas o cocidas.
- Por su aporte proteico, es indispensable consumir una porción de brotes de alfalfa o soya, acompañando estos platos.
- Una fruta a elección.

Para los días 4 y 5:

- Seguir con los platos anteriores agregándoles cereales, arroz integral o legumbres, porotos o lentejas. Son imprescindibles por su aporte proteico, pero deben consumirse en forma moderada por que al se ricos en hidratos de carbono pueden contribuir al aumento de peso. La porción debe ser de 2 o 3 cucharadas soperas de cereales o legumbres para el almuerzo y otro tanto para la comida.

Para el sexto día:

- Continuar con la misma ingesta, incorporando 1 huevo grande o 2 chicos por día. Pueden consumirse en tortillas al horno, duros, a la copa, al vapor o revueltos.

Cena:

50 gr de queso panela o Oaxaca de preferencia ligth, (santa clara y lala son buenas marcas de queso) y un plato de verduras al vapor o crudas. (Si son verduras al vapor, puedes derretirles el queso encima)

RECOMENDACIONES EXTRA

*Esta dieta te marca 4 comidas al día, pero si aún así te da hambre entre comidas, come 2 zanahorias, una manzana o un plátano (banana).

*No olvides tomar mínimo dos litros de agua al día.

*Te recomiendo que hagas una rutina de al menos unos 20 minutos de ejercicio al día acompañando esta dieta, en you tube las encuentras. O camina media hora y has 100 abdominales. 

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Aquí hay otra versión de la dieta, esta es de 14 días. se trata de comer sano y añadir todo lo que viene ahí, se supone que pierdes 4.5 kilos.
 

El  Plan de la Dieta del Limon Para Perder Peso

Como he mencionado anteriormente la duración de la dieta del limón para perder peso  es de 14 días. Usted puede continuar con sus hábitos alimentarios regulares (suponiendo que usted ya sabe cómo comer sano) durante este período. Sin embargo, trate de limitar el consumo de sal y azúcar, además no debe comer en exceso.
El plan es muy simple: todas las mañanas antes del desayuno beber la siguiente cantidad de jugo de limón mezclado con agua.
Día 1 El jugo de un limón mezclado con un vaso de agua fresca.
Día 2 El jugo de 2 limones mezclado con 2 vaso de agua fresca.
Día 3 El jugo de 3 limones mezclado con 3 vaso de agua fresca.

Día 4 El jugo de 4 limones mezclado con 4 vaso de agua fresca.
Día 5 El jugo de 5 limones mezclado con 5 vaso de agua fresca.
Día 6 El jugo de 6 limones mezclados con 6 vaso de agua fresca.
Día 7 El jugo de 3 limones mezclados con 10 vasos de agua fresca. Añadir 1 cucharada de miel y tablas de beber la mezcla durante todo el día.
Día 8 El jugo de 6 limones mezclados con 6 vaso de agua fresca.
Día 9 El jugo de 5 limones mezclado con 5 vaso de agua fresca.
Día 10 El jugo de 4 limones mezclado con 4 vaso de agua fresca.
Día 11 El jugo de 3 limones mezclado con 3 vaso de agua fresca.
Día 12 El jugo de 2 limones mezclado con 2 vaso de agua fresca.
Día 13 El jugo de un limón mezclado con un vaso de agua fresca.
Día 14 El jugo de 3 limones mezclados con 10 vasos de agua fresca. Añadir 1 cucharada de miel y beber la mezcla durante todo el día.

Nota: Si usted lo encuentra difícil de beber todo lo que el jugo de limón a la vez, beber tanto como pueda y deje el resto para más adelante. Sólo asegúrese de que lo tome por lo menos 1 hora antes de sus comidas.
Esta dieta no es recomendable para personas con problemas gastrointestinales. Si usted no está seguro: consulte con su médico primero.

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Por lo menos a mí me gusta mucho el limón. Yo por ahora, el martes empiezo con la dieta Atkins, pero un limón en ayunas no interferirá, lo empecé a tomar hoy y lo seguiré tomando hasta acabar la dieta (y tal vez forever) ya les contaré mis avances.

¿Vas a sufrir un atracón?

Wack depresión total hoy me hicieron comer, justo cuando tenía más hambre, ¿saben que significa? ATRACOOON T_T ok, calma, todo está bien.

TIPS PARA ANTES DE UN ATRACON:
Mantén la calma

Antes de siquiera acercarte a la comida corre por agua, 2, 3, 4 vasos de ser posible ¡tómatelos!

Eso llenará un poco tu estomago para pensar antes de atacar la comida, bien, te observan, vigilan que comas… escoge los alimentos mas ligth posible, verduras, frutas, caldo de verdura (sin concentrado de pollo como knor suiza) 

¡¡¡Hazme caso!!! O sino ….

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Al final me di un atracón de verduras y 2 mandarinas (patético atracón) ah y un huevo ahogado en salsa verde. En media hora salió de mi organismo, pero no como creen, a pesar de que MIA quería ayudarme y casi sentí sus dedos en mi garganta, salió por donde debía y no por donde entró… no puedo creerlo a pesar de 6 días sin comer mi metabolismo sigue rápido owo no “subí” realmente nada, después de comer corrí obsesivamente a pesarme a la báscula ½ kg mas, pero, tome casi un litro de pura agua, lo que quiere decir que realmente no subí nada.

Por el contrario aproveche que tenía comida en el organismo y me puse a ejercitarme como loca.

Mañana (al rato) mamá se va temprano, me quedo solita como me gusta y ejercitándome como regreso hasta la noche no me harán comer, todo es perfecto ♥ a pesar del problemita de hoy podre retomar mi ayuno.

¡Esos 53 kilos serán míos después de este ayuno!

 Ella no se rindió... yo tampoco lo haré... ni tu! seguimos adelante!!!

A la mitad de un ayuno en septiembre...

Empezamos sexto día… voy en la segunda mitad del camino.

No voy a mentir, siento mucho dolor, pero creo que la mayoría es mental, un deseo raro, como cuando estas en una posición incomoda y solo quieres moverte… es posible que sea eso, me siento incomoda, solo quiero comer, que todo sea como siempre, pero, todos sabemos que es bueno salirnos de nuestra comodidad…

Se supone que hoy traen el multi gym, ya quiero ponerle las manos encima, por otro lado me ha dado algo de pereza hacer ejercicio, hago algunas abdominales, alguna rutina cardio de 20 minutos… pero aun así camino bastante, he tratado de buscar amigas Anas ya saben, apoyo moral, pero no he tenido demasiada suerte, me siento un poco menos fuerte, creo que mi fuerza se esta concentrando en cumplir mi objetivo, quiero que mi voluntad se haga inquebrantable.

Me he dado cuenta que concentrarme en respirar muy profundamente y lentamente así como poner atención a los sonidos a mí alrededor al tiempo que lo hago y con ojos cerrados me relaja mucho, me hace sentir mejor y renueva mis ánimos.

Ando medio sentimental, tengo esas ganas de que alguien me abrace y me diga que todo va a estar bien… pero ya ven estas cosas no se las puedes contar a la gente. u.u eso es lo que también nos fortalece, no…?

Algo que no estoy segura si me animó o me desanimo, mi amorcito, quien jura amarme y realmente se desvive por mi, hoy vio mi cuerpo, después de mucho tiempo, tenia una cara de emoción “realmente ha cambiado mucho tu cuerpo” decía “te estas poniendo bien buena” (ya se warres total y falta de decoro) “que bonita estas! Realmente esta chica tan linda es mi novia?” bien, ya sabrán, me sonroje, me sentí de cierta manera halagada, pero me doy cuenta que a todos les gustan delgadas… la persona que me ama, ahora parezco gustarle mas, o sea, ya dude de la autenticidad de su amor. Este mundo, que digo, la humanidad es una gran y apestosa mierda… bueno de por si tiene mucho q pienso eso de mi raza xD

En otras noticias, vi una chica, no era delgada, tenia las piernas bastante gruesas además, me dirán loca, me pareció muy bonita y muy atractiva tal y como era (si, a pesar de ser mujer no soy tan víbora y bitch como se esperaría…). Entonces las dudas han atacado mi mente “¿Por qué tengo que hacer esto?”, “¿Por qué lo estoy haciendo?”, pienso que sería mejor dejarlo así, puedo ser feliz… pero ¿resignarme? No estoy segura de que eso sea felicidad, luego me veo en los muchos reflejos de la ciudad y me da asco… recuerdo entonces porque lo hago, es por mi… en el país mas gordo del mundo quiero ser diferente, quiero ser diferente a mi familia, diferente a mi hermana, diferente a lo que fui para que pasen cosas distintas en mi vida, todo se trata de los cambios, se trata de fortalecer la voluntad, de luchar por un sueño… y pienso, con eso como gasolina, realmente el ser delgada es un efecto secundario de lo que verdaderamente quiero, tal vez nunca llegue a ser “una verdadera Ana” pero tampoco es mi gran meta. Si mi objetivo y el objetivo de Ana no son uno, pero aun así compartimos parte del camino, creo que eso si me mantiene conforme, y si, con eso en mente puedo seguir soportando este dolor, ya voy mas de la mitad…aun puedo bajar 2 kilos mas, con suerte 3, tengo que llegar realmente diferente a mi cumpleaños este año, quiero demostrarme a mi misma algo… y se que puedo conseguirlo. ♥

Empezamos cuarto día de líquidos…

¿Mencione que soy una linda virgo?

Bueno, les cuento que me ha ido bien, nada de dolor de cabeza, a veces me canso un poco pero es que he caminado como loca, con 5 minutos sentarme y algo de agua me reanimo.

Ayer el metro me puso de mal humor, tanta gente y para colmo empezaba a sentir hambre T_T fui con mi amore a un lugar de chinos y me tomé un té de frambuesa sin azúcar, era tan dulce que me asusté (además de que le puse splenda tal vez fue mi culpa) y al llegar a casa le puse dinero al marrano (xD) de por si las zarzamoras, frambuesas y bayas son muy dulces o.o y bueno era básicamente fruta batida con agua y hielo, nada que se salga de lo que podía comer. Mi desayuno de hoy: plátano con manzana batidos en agua y ya llevo 2 tazas de café con termogénico, me tome la desparasitación y no siento ya ganas de vomitar ¡hurra murieron las lombrices! Hice un poco de aeróbicos para reducir cintura (que reduce muy rápido para mi deleite aunque mi cadera sigue igual o.o)

En otras noticias (xD) siento algo de miedo, no se bien si es miedo a no poderlo lograr o miedo a sentirme mal con la dieta o miedo de la dieta atkins que se aproxima, miedo a no acabar los 9 días de ayunos liquido y total T_T miedo a que se enteren en casa, tengo antecedentes de bulimia en mi temprana pubertad, entonces… ya termine mi relación con Mia hace bastante y no quiero regresar a ella, Ana y yo “ medio nos hablamos” pero no quiero depender de ellas, solo que, no creo que me entiendan en casa, si digo algo será: ¡¡¡DESORDEN ALIMENTICIO, A ELLAAAAAAA!!! No se si me doy a entender o.o o sea, ¿yo desorden alimenticio? Ellos son ADICTOS  a comer cosas llenas de grasas y carbohidratos, las reuniones familiares son para comer, demuestran su cariño con comida, nadie tiene autocontrol, ¿no es eso igual? (a mi parecer peor) esa falta de control a mí me parece mas un desorden alimenticio que una niña tan simpática como yo (xD) que esta luchando por su sueño… y se muy bien que a mucha gente le parecería extremista solo tomar líquidos o no tomar mas que agua por días, pero en muchas tradiciones religiosas lo hacen! Los chinos, los budistas, los judíos incluso tienen un día de ayuno y ni quien les diga nada ¬¬

Mi autoseguridad se ha elevado bastante este año he perdido mas de 18 kilos, es como “materializar” un trabajo interno, es demostrar por fuera tus cambios internos. Yo quiero ser mejor, quiero ser mi mejor versión y seguir mi (tal vez muy distorsionada a lo “ideal”) escala de valores y mis principios.

Y que bueno que solo venía a platicarles que baje otro medio kilo xDD

Animo a tod@s luchen por sus sueños.

Terminamos segundo día de ayuno sin mayor problema.

Me había alejado un poco de mi meta alcanzada porque pase unos días en casa de mi amorcito pero ya recupere la cifra y a seguir bajando… van dos días, no me he sentido mal, una que otra vez me dio hambre, pero fue poco, eran mas ansias, si llego a sentirme mareada los próximos días tal vez me tome una coca zero, fue ayuno total pero tal vez en la semana, al menos dos días si deba hacerme un batido de fruta porque me estoy desparasitando y me dan muchas ganas de vomitar con el tratamiento, tal vez el tratamiento sea también la razón por la que no me da hambre.

Tomé un termogénico para mezclarlo con mi café (que solo tomo una o dos tazas al día) y a ver si ayuda mas al ayuno, haré algo de ejercicio antes de dormir y mientras les dejo un sistema-tip para motivarnos…

Si te portas mal, tendrás que pagar:

Consigue una alcancía con forma de cerdito, cada que comas algo que no debes, echaras una moneda al cerdito, pero algo que te duela no cualquier centavo, con cualquier cosa “una galletita”, “una probadita de chocolate”, “las frituras”, también lo harás si te pasas de tus calorías en el día. Además cada día que no hagas tú rutina de ejercicio echaras el doble de dinero que si tuvieras un pequeño desliz con la comida. Tendrás estrictamente prohibido usar ese dinero, solo podrás sacarlo hasta haber alcanzado tu meta, no antes, y obvio no lo usarás para comprar comida. Tiene que ser de cerdito, para saber que estas pagando ese dinero por “cerdita” y solo podrás ocuparlo cuando dejes de serlo… también sirven hipopótamos, vacas, elefantes o cualquier animal gordo.

Yo compre mi alcancía de cerdito justamente por los días que voy con mi amore, y ya le dije mi dinámica y le advertí que no puede mal influenciarme con comida basura xD