Batidos o licuados

.

Como quieran llamarlos, son simplemente excelentes para controlar el hambre. Es verdad que el agua te quita el apetito pero así como entra, sale del organismo y solo te da mas hambre, en cambio si la tomas con otra cosa en especial con mucha fibra como una manzana y linaza o una zanahoria y avena, te quitara el hambre por muchas horas y puedes complementarlo tomando mas agua, te llenará de vitaminas, con pocas calorías y mucha saciedad.

Les dejaré algunos de mis favoritos, me los tomo sin colar, sin endulzar, así tal y como salen de la licuadora.

1.- Manzana con avena cocida

2.- Una taza de papaya, una taza de piña, un nopal y una cucharada de linaza.

3.- una taza de piña, dos naranjas, dos cucharadas de linaza y un limón (le puedes poner un poco de miel si sufres de colitis o gastritis también te ayuda)

4.- este es para aguatar todo el día a mí me gusta tomarlo por la mañana y si en el día me llega a dar hambre solo como verduras crudas o alguna fruta: una manzana, un plátano, 1/3 de taza de avena, una cucharada de linaza, 200 ml de leche de soya ligth, una o dos tazas de agua, según que tan espeso lo quieras. No sabe nada mal, te aporta muchas vitaminas y proteínas en la leche de soya y las calorías que aporta son de calidad, además es el licuado más saciador que he probado.

5.- Manzana, zanahoria, pepino y avena.

6.- piña, naranja y/o toronja (pomelo), nopal, apio y linaza (este dicen que ayuda a bajar aún mas de peso)

 

En un libro que leí una vez decía que cualquier batido de fruta que hagas (p/ej piña, papaya, sandia) si lo haces una parte de fruta y dos partes de agua, te ayuda a rebajar mas rápido cintura y cadera por el efecto depurante que tiene. 

También en discovery vi en uno de esos programas de bajar de peso que cuando consumes las cosas liquidas es un extra que ayuda a bajar de peso, que si comerás verduras, el licuarlas en una sopa es mejor y también si comerás yogurt con frutas, licúalo, cosas así… te dará hambre mas lento que una persona que coma lo mismo que tu y el agua aparte.

Bueno es solo un tip mas, lo he aplicado y llevo 23 kilos menos ;D